はじめに

キャリアコンサルタントとして活動している方、これから資格取得を目指す方、そしてキャリア支援に関心のある皆さまへ。

滋賀で、キャリアコンサルタント同士がつながり、学び合える交流会を開催します。

前回は11月に実施し、総勢20名の方が参加頂く大盛況の会となりました。

沢山の再開催の声を受け、第二回開催を企画させて頂くこととなりました。

まだまだ走り出したばかり。初めての方も安心してご参加頂けます。お申込みはこちら

ご不安な方はお問合せも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

イベント詳細

日時

2026年1月18日（日）　14：30～16：30　

※受付開始14:15～

会場

草津市民交流プラザ 貸会議室

〒525-0059 滋賀県草津市野路一丁目15番5号 フェリエ南草津5階

対象者

• キャリアコンサルタント有資格者
• キャリアコンサルタントの資格取得を目指している方
• キャリアコンサルタントの資格取得を迷われている方

　※滋賀県以外からのご参加も大歓迎です。ご興味おありの方はお気軽にご参加ください。

イベント内容

• 参加者同士の交流
• 会話が弾むワークショップ
• キャリア支援に関する情報交換

参加費

　1,000円（会場費）

定員

　30名程度（先着順）

懇親会について

17:00～19:00

参加希望の方はイベント申込フォームの最後からご参加ください。

場所・形式・会費は申込者に別途ご案内いたします。

キャンセルについて

　ご都合が悪くなった場合は、info@careeroriente.jp までご一報ください。

申込締切

　交流会：1月11日（日）　

こんな方におすすめです

• キャリアコンサルタントとしての活動を始めたい
• 同じ資格者とつながりたい
• 実務のヒントや事例を知りたい
• 自分の悩みや迷いを共有したい
• 地域での活動仲間を見つけたい

主催者より

私自身、キャリアコンサルタントとして活動する中で、同じ志を持つ人と話す場がもっとあればいいのに…と感じてきました。

きっと同じ悩みを抱えている人はいるはず。みんなで集まれば、できることも、学べることも、きっと増えるはず。

そんな想いから、この交流イベントを企画しました。

キャリコンの方々だけあって、心理的安全性の高さは他の交流イベントとは一線を画していました。

実績がなくて自信がない、、、

そんなあなたにこそ是非来てほしいイベントです。気楽にご参加ください。

お申込みはこちら

その他（今後のご案内希望等）

今回は日程が合わない方や、次回のイベント案内をご希望の方は、以下のメールアドレスまでお気軽にご連絡ください。

： info@careeroriente.jp

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「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない

著者：三宅 香帆、出版：ディスカヴァー・トゥエンティワン

はじめに～好きなのに語れないあなたへ～

好きなものがあるのに、なぜか「うまく言えない」「伝わらない」と感じることはありませんか？仕事や人間関係で自分の得意や価値観を言葉にできず、不安になる社会人へ—日常の小さな躊躇が決断に影響することもあります。まずは言葉にする小さな一歩を一緒に考えてみませんか？

概要：『好き』を言語化する技術（著：三宅 香帆）

三宅香帆さんの『好き』を言語化する技術は、推しや好きなことを他人の言葉に頼らず自分の言葉で語る方法を教えてくれます。

SNSで溢れる「泣ける」「やばい」といったクリシュ（ありきたりな表現）を避け、自分の感情を核にして言葉を積み上げることが本書の核心です。

妄想力という考え方で、過去の体験と現在の感覚をつなげる練習をすすめ、日常の小さな気づきを蓄積する習慣が持てるようになります。

自分の語りが増えると、仕事での自己PRやチームでの説明も変わります。

あなたも自分だけの言葉を作りたくありませんか？あなたも試してみたくありませんか？

本書のポイント

①クリシュをやめて自分語を作る

フランス語でクリシュとは、ある言葉が色んな場面で乱用され、その言葉の本当の意味が失われた状態。使い古されたありきたりな表現のこと。
SNSの言葉をそのまま使うと、あなたの感じたオリジナルな感情とは違う何かになってしまいます。

例えば映画を見て「泣けた」と書くだけで済ませると、何が心に残ったかが消えてしまいます。

具体的にどの場面でどんな風に感じたかを表現すること。これが好きの言語化の極意です。

②感情を言語化する＝よかった理由を細分化する

「なぜ良かったのか」を細かく分けて言葉にします。あるシーンの光の使い方や登場人物の些細な動作が、過去の自分の記憶とつながることがあります。例えば子どもの頃に見た夕焼けを思い出して説明できれば、共感は深まります。あなたの過去の体験と結びつけて自分なりの言葉にすることが必要です。

③妄想力を使ってエピソード化する

妄想力とは想像で過去や未来を結びつける力です。昔見た風景や匂いを思い出して、その感覚を言葉にするだけで文章は深まります。小さな記憶を掘り下げることがはじめの一歩です。

今日からできる三つの習慣

①メモをためる習慣

気になった箇所を見つけたら、その場で「具体的な一行」をメモしましょう。例：「主人公が笑った表情の伏線が好きだった」――この一行が後で言語化の種になります。移動時間のメモで種は増えます。あなたは今日、どんな一行を残しますか？

②自分の好きなことの具体例を書きなぐり、深める

何か文章を読んだ時、いいと思う体験をしたとき、何かの魅力を発信したいとき、何がいいかを具体的に書きなぐってみましょう。その例を眺め、特に気になる言葉や内容について、なぜそう思うのか、どんな風に感じるかを言葉にしてみることが、好きを言語化する始めの一歩です。

③発信前に情報格差を埋める

読者が分からない前提を一つ入れてから話すと伝わりやすくなります。たとえば「この場面は〜が背景にある」と一行添えるだけで共感が生まれます。情報格差を埋めたうえで、伝えたいことを伝える。それも好きの言語化のノウハウです。

補足：あえて言葉にしない時間を作る

しっくりくる言葉がない、、、、

そんな時は、あえて言語化せず「もやもや」を抱えたままにしておくことも大切です。

三宅香帆さんが紹介する「*ネガティブケイパビリティ（不確かさに耐える力）」の考え方は、無理に言葉にせず未完成のまま残す余白の価値を示しています。

ネットにあふれる沢山の言葉。その言葉の中から自分の感情に合う言葉を選ぶ。

そうではなく、自分なりの言葉が見つかるまでメモに残しておき、時間をおいて振り返って再度自分なりの言葉を考えてみる。
大事なのはバランスで、言葉にすることと、あえて言葉にしない時間を両立することです。それ自体がかけがえのない体験になります。

あえて「言葉にしない」ことも選択肢に入れてみてください。

*ネガティブ・ケイパビリティとは？意味や具体例とともに鍛える方法も解説

まとめ：まずは小さな言葉から

「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない（著：三宅 香帆）は、日々の小さな気づきを自分の言葉にする方法を優しく示してくれます。

自分なりの表現を追求し、積み上げ、自分の価値観を見える化してみましょう。

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はじめに

「もっと人の話をきちんと聞けるようになりたい」
キャリアコンサルタントの実技試験を控え、そんな不安を抱えている方は多いのではないでしょうか。あるいは、会社で「傾聴が大事」と耳にしたものの、実際にどう学べばいいのか分からず戸惑っている方もいるかもしれません。

結論から言うと、傾聴の本質は「相手が素直な気持ちを安心して表現できる環境を整えること」です。本記事では、中越裕史さんの著書『傾聴の極意 「カウンセリングの神様」カール・ロジャーズの教えと〈これからの聴き方〉』を参考に、その実践のヒントを整理していきます。

本の概要

『傾聴の極意』（著：中越裕史）は、「傾聴とは単なる聞き上手ではなく、人の成長と希望を引き出す力である」という視点から書かれた一冊です。本書の中心にあるのは、カウンセリングの基盤である「受容・共感・自己一致」。これらを別々の要素としてではなく「愛」として捉え直すことで、傾聴の本質が浮かび上がります。

著者は、人間には本来「生命的叡智（＝実現化傾向）」が備わっていると説きます。それは、頭で考えすぎると見失いがちですが、心や身体の奥底に眠る“本当の答え”です。傾聴とは、その答えを引き出すための「希望の光」をともす営みであり、カウンセリングやキャリア相談において不可欠な力だと語られています。

試験対策や日常の職場でのコミュニケーションに悩んでいる人にとって、「傾聴を通じて相手の中の希望を信じる」という視点は新鮮ではないでしょうか。

要点整理 ― 『傾聴の極意』から学べること

愛とは「時間を与えること」

精神分析では「愛」とは相手に時間を与えることと定義されるそうです。焦ってアドバイスを伝えるのではなく、ただ共に時間を過ごし、話を聴き切る。その姿勢が「自分は受け入れられている」という安心感につながります。

こうした考え方は、試験のロールプレイでも職場の1on1でも、確かな説得力を持ちますよね。

自己一致こそが信頼の土台

相手の話を聞く前に大切なのは、自分が「無理をしていない状態」でいることです。著者は「自己一致」と呼び、自分の気持ちに素直であることが、相手に安心感を与えると説明しています。例えば、無理に「分かってますよ」という態度を取るより、正直に「まだうまく言葉にできていないけれど聞きたいと思っています」と表現した方が、相談者は心を開きやすくなるのです。

希望は絶望とともにある

相談の場では、相手が「絶望」や「迷い」を語ることもあります。しかし著者は「希望は絶望と共にしか存在し得ない」と言います。暗闇を照らす光のように、絶望の中だからこそ小さな希望が輝く。その希望に耳を澄ませる姿勢こそが、傾聴の力です。

身体感覚を信じる「フォーカシング」

人は頭で考えた答えではなく、身体の奥底にしっくりくる言葉を見つけた時に本当に納得します。本書では「フォーカシング」という手法が紹介され、感覚に寄り添う言葉選びの重要性が語られています。キャリア相談でも、相談者が「これだ」と腑に落ちる瞬間を支えるのは、まさに傾聴です。

*フォーカシングについて

実践のヒント ― 今日からできる「傾聴の一歩」

1. 「助言しない」と決めてみる

相談を受けると、つい「こうした方がいい」と言いたくなります。しかし本書は「実現化傾向を信じて待つこと」が大切だと説きます。実技試験でも、相談者が自分の答えに気づけるように促す方が評価につながります。

2. 自分の身体感覚に耳を澄ます

まずは自分自身が、頭ではなく身体の感覚に正直に生きる練習をしてみましょう。「この言葉はしっくり来る」「なんだか違和感がある」と気づくことが、相手の感覚にも寄り添える力につながります。

3. 無理に質問をせず、沈黙してみる

傾聴を学んだ人こそ、「うまく質問しなきゃ」と焦りがちです。しかし「答えは相手の中にある」と信じると、自然に沈黙を受け止め、相手の言葉を待てるようになります。これは試験官が評価する「受容・共感」の姿勢に直結します。

「今日から取り入れられる小さな工夫はどれでしたか？」と自分に問いかけてみてください。

補足視点 ― 傾聴と専門性

もちろん、「傾聴さえあればすべて解決する」というわけではありません。

状況によっては明確な情報提供やアドバイスが必要な場面もあります。特にキャリア相談では、制度や転職市場の知識も不可欠です。傾聴はあくまで基盤であり、その上に専門的な知識をどう組み合わせるかが実践力につながります。

傾聴を「万能の技法」と捉えず、あくまで相手が安心して自分の答えを見つけるための“環境づくり”と考えるとバランスが取りやすいでしょう。

まとめ

『傾聴の極意 「カウンセリングの神様」カール・ロジャーズの教えと〈これからの聴き方〉』（中越裕史）は、「傾聴とは希望を信じ、相手が素直に気持ちを表現できる場を整えることだ」と教えてくれる一冊でした。キャリアコンサルタント試験対策にも、日々の職場での人間関係にも直結する内容です。

傾聴は技術ではなく、姿勢そのもの。今日からできる小さな一歩を重ねることで、きっとあなた自身のコミュニケーションも変わっていくはずです。どうか安心して、その歩みを始めてみてくださいね。

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はじめに

キャリアコンサルタントとして活動している方、これから資格取得を目指す方、そしてキャリア支援に関心のある皆さまへ。

滋賀で、キャリアコンサルタント同士がつながり、学び合える交流会を開催します。

「資格を取ったけど、どう活かせばいい？」

「同じ志を持つ人と話してみたい」

「実務のヒントや仲間がほしい」

そんな思いを持つ方にとって、安心して話せる場、ヒントが得られる場、そして新しいつながりが生まれる場になることを願って企画しました。

今回は記念すべき第1回の開催です。

走り出したばかりだからこそ味わえる楽しみを、ぜひご一緒しましょう。

イベント詳細

日時

2025年11月1日（土）　18：00～19：30　

※受付開始17：45

会場

草津市民交流プラザ 貸会議室

〒525-0059 滋賀県草津市野路一丁目15番5号 フェリエ南草津5階

対象者

• キャリアコンサルタント有資格者
• キャリアコンサルタントの資格取得を目指している方
• キャリアコンサルタントの資格取得を迷われている方

　※滋賀県以外からのご参加も大歓迎です。ご興味おありの方はお気軽にご参加ください。

イベント内容

• 参加者同士の交流
• 会話が弾むワークショップ（企画中）
• キャリア支援に関する情報交換

参加費

　1,000円（会場費・軽食・飲み物代込み）

定員

　20名程度（先着順）

懇親会について

　希望者のみご参加いただけます。 場所・形式・会費は申込者に別途ご案内いたします。

キャンセルについて

　ご都合が悪くなった場合は、info@careeroriente.jp までご一報ください。

申込締切

　交流会：10月30日（水） 懇親会希望の方：10月26日（日）までにご回答ください

こんな方におすすめです

• キャリアコンサルタントとしての活動を始めたい
• 同じ資格者とつながりたい
• 実務のヒントや事例を知りたい
• 自分の悩みや迷いを共有したい
• 地域での活動仲間を見つけたい

主催者より

私自身、キャリアコンサルタントとして活動する中で、同じ志を持つ人と話す場がもっとあればいいのに…と感じてきました。

きっと同じ悩みを抱えている人はいるはず。みんなで集まれば、できることも、学べることも、きっと増えるはず。

そんな想いから、この交流イベントを企画しました。

初めての開催だからこそ、参加者の声を大切にしながら、安心して話せる場づくりを目指します。

ぜひ、あなたの声を聞かせてください。

お申込みはこちら

その他（今後のご案内希望等）

今回は日程が合わない方や、次回のイベント案内をご希望の方は、以下のメールアドレスまでお気軽にご連絡ください。

： info@careeroriente.jp

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頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

著者：アンディ・プディコム、翻訳：満園 真木、出版：辰巳出版 (2020/9/19)

はじめに

「このままでいいのかな？」と考えながら通勤電車に揺られているとき、心は未来や過去に飛んでいませんか。

仕事の不安、将来のキャリア、昨日の失敗…。気づけば“今ここ”に意識を向けることを忘れがちです。

でも実は、キャリアに悩むときこそ「今ここ」に立ち返ることが、迷いを整理する第一歩になります。本記事では、アンディ・プディコム著『頭を「からっぽ」にするレッスン』（満園真木訳）を手がかりに、マインドフルネスの視点から「今ここ」の重要性をお伝えします。あなたの心を少し軽くするヒントを見つけませんか。

本の概要

『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』は、元僧侶で瞑想指導者のアンディ・プディコム氏が、マインドフルネスを日常に取り入れる方法をわかりやすく解説した一冊です。
著者は「マインドフルネス＝今ここに気づくこと」と定義し、瞑想を通じて心を観察する重要性を説きます。

本書のユニークな点は、「瞑想は特別なものではなく、誰でも、どこでも取り入れられる習慣だ」という姿勢です。呼吸に集中する、歯磨きの感覚を意識する、食事の味を丁寧に味わうなど、小さな行為に意識を戻すことで心の雑音を整えられると説明しています。

キャリアや人間関係でストレスを感じているとき、多くの人は「答えを探そう」と頭を働かせ続けます。しかし著者は「心をからっぽにする」ことこそが回復と創造の源泉だと語ります。忙しい毎日の中で、あなたは心を休める時間を持てていますか？

要点整理：本から学べるポイント

1. マインドフルネスは「今ここ」に気づくこと

マインドフルネスとは、過去や未来にとらわれず、目の前の体験に注意を向けること。心と体が同じ場所にある時間は意外と少ないものです。例えば、帰宅途中に夕飯のことを考え、目の前の景色に気づかないことはありませんか。

2. 思考を止める必要はない

「頭を空にしよう」と力む必要はありません。著者は「思念が通り過ぎるのをただ観察する」ことをすすめています。考えが湧いても追いかけず、一歩下がって見守る姿勢が心の余白を広げます。

3. 瞑想は特別な修行ではなく、日常の習慣

歯磨きの感覚、食事の味、呼吸のリズム。こうした日常的な動作を丁寧に感じるだけでも立派な瞑想です。大切なのは、続けること。わずか10分でも毎日の積み重ねが心を穏やかにします。

4. 感情は「フィルター」である

怒りや不安が強いとき、世界の見え方は歪んでしまいます。感情を否定するのではなく、「いま自分は不安を感じているな」と気づくだけで、現実との距離が取れます。

5. 幸福の幻想にとらわれない

「常に幸せでなければいけない」という思い込みが、かえって苦しみを生みます。心がからっぽでいられるとき、感情の波に左右されず、穏やかな自分に戻れるのです。

これらの学びは、キャリア相談でよく聞く「焦り」「不安」にも深く通じています。あなたは今、どのポイントが一番心に響きましたか？

マインドフルネスの実践方法｜10分でできる瞑想習慣

ここでは、本書で紹介されている「10分瞑想」のエッセンスをもとに、初心者でも取り入れやすい実践手順をまとめました。ポイントは「準備」「導入」「呼吸」「終了」の4ステップに分けて意識することです。

瞑想の準備

• 背筋を自然に伸ばし、リラックスできる姿勢で座る
• 邪魔が入らないように環境を整える（携帯の電源オフなど）
• タイマーを10分に設定する

導入のステップ

• ゆったりと深呼吸を数回繰り返し、目を閉じる
• 足裏や椅子と接している体の感覚を味わう
• 全身をスキャンするように、こわばりやリラックスしている部分を観察する
• いまの気分や感情をそのまま受け止める

呼吸に集中する方法

• 呼吸を一番強く感じられる部位（鼻先・胸・お腹など）に注意を向ける
• 吸う・吐く、それぞれのリズムや深さを確かめる
• 「1」「2」と呼吸ごとに数え、10まで進んだらまた「1」に戻る
• このサイクルを数分間、静かに繰り返す

瞑想を終えるとき

• 最後は集中を手放し、心を自由に感じる時間を数十秒持つ
• 体の感覚（足裏や椅子との接触）に意識を戻す
• ゆっくり目を開け、落ち着いた状態で日常に戻る

カウンセラーとしての「今ここ」

ここまで紹介したマインドフルネスの実践は、日常生活を整えるだけでなく、カウンセリングの現場にも直結します。
カウンセラー自身が「今ここ」に意識を戻せるようになって初めて、目の前のクライアントに本当に向き合うことができます。

たとえば、ゲシュタルト療法*は「今ここ」の体験を重視する技法ですが、カウンセラーが自分の不安や思考にとらわれていては、その瞬間のクライアントの感情や身体感覚を丁寧に受け止めることはできません。逆に、自分自身の心をからっぽにし、落ち着いて“今”を感じられていれば、クライアントの小さな変化にも気づけるのです。

技法に入る前にまず自分自身を整える。この視点が、カウンセリングをより深める基盤となるのではないでしょうか。

*ゲシュタルト療法とは？（ゲシュタルト療法）

まとめ

『頭を「からっぽ」にするレッスン』は、瞑想を通じて「今ここ」に立ち返る力を育む一冊です。キャリアに迷うとき、未来を考えることも大切ですが、答えは“いまの自分”の中にあります。まずは一呼吸置き、心をからっぽにしてみましょう。そこから自然に見えてくるものが、あなたの次の一歩を導いてくれます。

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罰ゲーム化する管理職 バグだらけの職場の修正法

（著者：小林 祐児、出版集英社インターナショナル英社インターナショナル）

はじめに

管理職になった途端、「責任ばかり増えて、仕事量も減らない…」そんな声をよく耳にします。やる気があって挑んだはずなのに、気がつけば疲弊し「これは罰ゲームなのでは？」と感じる人も少なくありません。なぜ管理職は罰ゲーム化してしまうのか。そして、どうすれば健全なマネジメントを取り戻せるのか。本記事では小林祐児さんの『罰ゲーム化する管理職』を手がかりに、その答えを探ります。あなた自身の働き方を考えるきっかけになれば幸いです。

本の概要

小林祐児さんの著書『罰ゲーム化する管理職』は、日本企業における管理職のリアルを描き出した一冊です。働き方改革やハラスメント対策など「プラスアルファ」の課題が次々と押し寄せる一方で、業務量は減らず、責任だけが膨れ上がる。この状況が管理職に過剰な負担を強いている、と著者は指摘します。

特徴的なのは、「管理職のスキル不足」だけに問題を押し付けてはいけないという視点です。現場と人事の間にあるマネジメントの“ループ”や、ロケット鉛筆のように押し出されて管理職になってしまう仕組みなど、構造的な問題が背景にあるのです。管理職を取り巻く制度や風土に焦点を当てることで、「なぜ罰ゲーム化が進んでいるのか」を多面的に理解できる内容になっています。読者は「自分だけの問題ではない」という安心感を持ちながら、現実的な解決策を探るヒントを得られるでしょう。あなたも「負担の正体」を見極めたくありませんか？

本書の要点

管理職が抱える過剰な期待

部下マネジメント、業務管理に加え、ハラスメント対応や多様性への配慮まで、管理職は「全部できて当たり前」と見なされがちです。その一方で、共感されにくく孤独になりやすいのが特徴です。こうした「全部自分で解決せねば」という発想が罰ゲーム感を強めています。あなたも心当たりはありませんか？

ロケット鉛筆方式の昇進

自ら望んでいなくても、順番が回ってきたからという理由で管理職になる人も多いのが現実です。準備不足のまま役職につき、気づけば出口が見えない。これが疲弊感を生みます。「なぜ自分がここに？」と感じる瞬間は、決して珍しくありません。

研修の落とし穴

管理職だけを対象にした研修は、現場との温度差を広げがちです。部下の理解や協力がなければ、リーダーシップは機能しません。著者は「フォロワーシップ教育」を提案し、チーム全体で健全な相互作用を築く必要性を説いています。あなたの職場ではどうでしょうか？

自分の物差しを手放す勇気

「こうあるべきだ」という完璧主義を抱えたままでは、部下も自分も苦しくなります。成果ややり方の物差しを少し手放し、部下に余白を与えることで、双方に成長の実感が生まれるのです。完璧を追う自分を手放せるかが、転機のカギになります。

実践のヒント

キャリアコンサルタントとして多くの方と接してきた中で、管理職の疲弊感には「一人で背負いすぎる」傾向が共通しています。そこで、今日から実践できる小さな工夫をいくつか紹介します。

1. フォロワーシップ*を意識する
   部下にマネジメントの一部を「見える化」して共有しましょう。例えば研修内容を簡単に伝えるだけでも、「一緒に取り組む姿勢」が生まれます。
2. 健全なえこひいきをする
   全員に平等である必要はありません。信頼できる部下に思い切って仕事を任せることは、育成にもつながります。結果的にあなた自身の負担も減ります。
3. 物差しを手放してみる
   「自分ならこうする」を一旦横に置き、部下が工夫する余地を残しましょう。失敗も含めた経験が、部下の成長を後押しします。
4. 小さな相談先を持つ
   同じ立場の管理職や、外部のキャリア相談を活用するのも有効です。「自分だけじゃない」と思えるだけで気持ちが軽くなります。あなたはどれから取り入れてみますか？

*フォロワーシップとは？リーダーシップとの違いや実践方法

補足視点

一方で、「管理職の負担は当然」と考える人もいます。責任ある立場である以上、プレッシャーがあるのは仕方がないという見方です。しかし、著者の指摘は「負担そのものをなくすべき」というよりも「健全な形に調整する必要がある」という点にあります。責任を全て背負うのではなく、チームで分担し、制度で支える。こうした視点が広がらなければ、優秀な人ほど管理職を敬遠する流れは続いてしまうでしょう。あなたはどちらの考えに近いでしょうか？

まとめ

『罰ゲーム化する管理職』（小林祐児）は、管理職を「頑張ればなんとかなる役割」ではなく、仕組みの中で支える必要性を訴えた本です。大切なのは、自分の完璧さを手放し、部下と共に成長していく姿勢。あなた自身のマネジメントに小さな工夫を加えることで、罰ゲーム感は和らぎます。まずは「ひとりで抱え込まない」一歩から始めてみませんか？

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【不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法】

（著者：オリバー・バークマン、訳：高橋 瑠子、出版：かんき出版）

勉強しているのに物足りない？「不完全主義」に学ぶアウトプットの力

日々勉強して知識を増やしているのに、「何か足りない」「実生活で活かせていない」と感じたことはありませんか。インプットばかりを続けると、成果につながらず不安が募ることがあります。そんな時にヒントをくれるのが、オリバー・バークマン著『不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法』（訳：高橋瑠子）です。本書は、限られた時間の中で“完璧を求めず、今を生きること”の大切さを説いています。では、どうすれば学びを行動につなげられるのでしょうか？

本の概要：不完全さを受け入れる生き方

『不完全主義』は、人生の有限性を直視し、完璧を目指すのではなく「不完全でも動き出すこと」に価値があると伝える一冊です。バークマン氏は、人間の力には限りがあり、すべてをやり切ることは不可能だと断言します。むしろ「やらないことを決める」ことで、本当に大事なことに集中できると語ります。

本書で印象的なのは、「勝ち目のない戦いをやめたとき、本当に大事なことができる」という言葉です。完璧を追い求めると、私たちは未来の不安ばかりに縛られ、今を生きる力を失ってしまいます。だからこそ、不完全さを受け入れ、目の前の行動に集中する。その選択が、充実したキャリアや人生を築く第一歩になるのです。あなたは、完璧さを求めすぎて今を見失っていませんか？

本から学べる3つの要点

1. 有限性を直視する

人間の時間もエネルギーも限られています。「全部やろう」とするのではなく、「何をやめるか」を決めることが重要です。これはキャリアにおいても同じで、すべてのスキルや資格を身につける必要はありません。今の自分に本当に必要な一歩を選ぶことが、成長の近道なのです。

→ あなたは今、どんな「やめる勇気」を持てそうですか？

2. 不完全でも行動する

本書は「結果を引き受けさえすれば、何をしても自由」と教えます。たとえば勉強した知識をSNSで発信したり、同僚に共有したりすることも立派なアウトプットです。完璧な形でなくても、動くことで学びは自分の血肉になります。

→ 今すぐ試せる“小さなアウトプット”は何でしょうか？

3. 今ここを生きる

未来はコントロールできません。本当に大切なのは「現在という壁の中で、今をどう使うか」です。キャリアコンサルタントとしても、私は「いつか役立つかも」より「今日から役立つ一歩」に焦点を当てることを勧めています。インプットした知識を今日の会話や業務に活かす。それだけで「生きた学び」になります。

→ 明日ではなく、今日からできる行動はありますか？

今日からできる実践のヒント

小さく試してみる

勉強した内容をいきなり大きな成果につなげようとすると挫折しがちです。例えば読んだ本の要点を3行にまとめて日報に書く。セミナーで学んだことを1つだけ翌日の仕事に試す。そんな“小さな実践”が積み重なって自信になります。

「与えたい」と思ったら行動する

バークマン氏は「もっといい人間にならなくては」ではなく、「与えたいと思ったら実行する」と言います。キャリア支援の場でも、完璧な助言を考えるより、まず相談者の話に耳を傾けることが価値につながります。あなたも「役立ちたい」と思った瞬間に行動してみましょう。

自分に思いやりを持つ

不完全である自分を責める必要はありません。他人に優しくできる人ほど、自分には厳しくしがちです。アウトプットが上手くいかなくても「挑戦できた自分」を認めてあげる。それが継続の原動力になります。

→ 明日の自分に渡せる「小さな挑戦」は何にしますか？

補足：不完全主義への誤解とマインドフルネス

「不完全主義」と聞くと、「努力しなくてもいい」という怠けの考えに近いと思う人もいます。しかし本書が伝えるのは真逆です。不完全だからこそ挑戦でき、不完全だからこそ学びがある。むしろ完璧主義こそが行動を止めてしまうのです。キャリアにおいても“挑戦し続ける不完全さ”が成長をもたらします。

加えて、「今ここを生きる」という考え方はマインドフルネス*の実践と重なります。

マインドフルネスは過去や未来にとらわれず、目の前の体験に意識を向ける習慣です。研究によれば、集中力やストレス軽減にも効果があるとされ、仕事や学びをより豊かにしてくれます。つまり不完全主義は、ただ理論的に行動を勧めるだけでなく、科学的にも裏づけられた「今を大切にする姿勢」と響き合っているのです。あなたは普段、どれくらい「今この瞬間」に意識を向けていますか？

*マインドフルネスとは？ 初心者が知っておきたい効果と瞑想のやり方を解説

まとめ：不完全さを力に変える

オリバー・バークマン著『不完全主義　限りある人生を上手に過ごす方法』は、私たちに「完璧でなくてもいい。有限な今を大切にしよう」と教えてくれます。インプットだけではなく、小さなアウトプットを重ねることが、キャリアを豊かにする近道です。不完全な一歩こそが、あなたの人生を動かします。今日、どんな一歩を踏み出しますか？

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（著者：橋本卓也、「部下をもったらいちばん最初に読む本」人と組織のパフォーマンスを最大限に引き出す仕事術、出版：アチーブメント出版株式会社）

はじめに

「部下がなかなか育たない」「自分のやり方を伝えても成果が出ない」──そんな悩みを抱えるマネージャーは少なくありません。特に新しくリーダーやマネージャーを任されたとき、「自分に務まるのだろうか」と不安になる方も多いでしょう。では、部下を成長させ、組織の成果を最大化するにはどうすればよいのでしょうか？その答えのヒントが、橋本拓也さんの著書『部下をもったらいちばん最初に読む本』にあります。

概要

『部下をもったらいちばん最初に読む本』（橋本拓也 著）は、初めて部下を持つ人に向けて「リードマネジメント」という考え方をわかりやすく解説しています。
本書で繰り返し語られるのは、「マネジメントは管理ではなく、人を介して成果を出す技術」ということ。単に数値目標を追うのではなく、メンバー一人ひとりの成長を通じて組織目標を達成していく姿勢が求められる、と著者は強調します。

特に印象的なのは、「部下はすでに最善を尽くしている」という前提で向き合うこと。欠点や弱点にばかり目を向けるのではなく、部下の持つ欲求や価値観（本書では“上質世界”と表現）を理解し、そこに寄り添うことが大切だと説かれています。
では、その具体的なポイントを整理して見ていきましょう。次の章で紹介します。

要点整理｜本から学べるリードマネジメントの核心

1. 「目標達成」ではなく「育成を通じた目標達成」を追う

単にゴールを達成するのではなく、メンバーが成長しながら目標に近づくことを重視します。数値や期限といった「目標」と、その背景にある「目的」を両方大事にする姿勢が求められます。
→「あなたが目指しているのは、ただの結果ですか？ それとも人の成長を含んだ成果ですか？」

2. 部下の“上質世界”を理解し、そこに入れてもらう

人は「生存・愛・力・自由・楽しみ」という5つの欲求で動きます。部下の上質世界（価値観や大切にしていること）を理解し、それを尊重することが信頼関係の第一歩です。
→「あなたは部下の価値観に本気で興味を持ち、耳を傾けていますか？」

3. 「優秀な自分の真似」ではなく、相手に合わせた関わりを

「私のようにやればいい」という押しつけは、異なる背景を持つ部下には通用しません。相手のペースや状況に合わせ、アドバイスは求められたときに行うことが重要です。
→「そのアドバイス、本当に今必要とされていますか？」

4. 信頼を積み上げる7＋2の習慣

傾聴、支援、励まし、尊敬、信頼、受容、違いの交渉、そして「約束を守る」「陰で批判しない」という習慣。小さな積み重ねが風土をつくります。
→「信頼は、一日の行動の中でどれだけ意識されていますか？」

5. コントロールではなくリードする

「自分が正しい」という思い込みや「相手をコントロールできる」という考えを手放すこと。部下を有能な存在として信じ、任せて任せずのスタンスで導くことがリーダーシップの本質です。
→「あなたは部下を信じて任せられていますか？」

実践のヒント｜明日からできるリードマネジメント

ここからはキャリアコンサルタントの立場から、明日から実践できる行動のヒントをお伝えします。

• 小さな「聞く」から始める
  部下の「最近どう？」という一言から価値観や状況を探ることができます。傾聴はすぐに始められる信頼づくりの一歩です。
• 成長のプロセスを言葉にする
  「この取り組みを通じて、◯◯さんがどんな力を伸ばせるか楽しみ」と伝えることで、部下は成果以上の意味を感じられます。
• 期待値を相手のラインに合わせる
  「自分ならできるはず」という基準でイライラするのではなく、部下が置かれている状況を前提に期待を設定すること。結果的に部下も伸び伸び取り組めます。
• フィードバックは「求められたら」
  アドバイスを急いで与えるのではなく、相手が「教えてほしい」と思ったタイミングで伝えると効果的です。
• まずは一つ習慣化する
  7＋2の習慣を全部やろうとせず、例えば「約束を必ず守る」だけでも始めれば、部下の信頼感は変わります。

以上の実践はいずれも、メンバーの成長・目標・目的達成が組織の目標達成に繋がるというマインドの元成り立ちます。よって、メンバーのエンゲージメント向上につながり、働きやすさ・働き甲斐にもつながるでしょう。

以下の文献では、組織内信頼が従業員の姿勢や成果に与えるポジティブな影響について詳しく語られています。より具体的な効果が気になる方は是非参考にしてみてください。

Impact of Managerial Trustworthy Behavior on Employee Engagement: Mediating Role of Perceived Insider Status

補足視点｜“成果重視”とのバランス

もちろん、ビジネスの現場では数字や期限が最重要視されることもあります。「育成を重視しすぎて成果が出なければ意味がない」という意見も正しいでしょう。大切なのは、成果と成長を両輪で捉える姿勢です。リーダー自身も「自分は結果だけを追っていないか？」「部下の成長を置き去りにしていないか？」と問い直すことで、より健全なマネジメントが可能になります。
→「あなたの今のマネジメントは、成果と成長のバランスが取れていますか？」

まとめ

橋本拓也さんの『部下をもったらいちばん最初に読む本』は、「部下の成長を通じて成果を出す」というリードマネジメントの核心を伝えてくれます。マネジメントは“人を介して成果を出す技術”。その視点を持つだけで、部下との関わり方や日々の仕事の意味が変わってくるはずです。
まずは小さな一歩から、明日から試してみませんか？

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ニック・マジューリ(著)児島修(訳)
JUST KEEP BUYING 自動的に富が増え続ける「お金」と「時間」の法則（ダイヤモンド社,2023年）

はじめに

「このまま働き続けていていいのだろうか」「もっと自由な生き方ができる方法はないのかな」

──多くの社会人が抱えるキャリアの不安。

収入や働き方に悩みつつも、将来の見通しが立たずモヤモヤする。そんな不安にヒントを与えてくれるのが、ニック・マジューリ（Nick Maggiulli）著『JUST KEEP BUYING』（訳：児島 修）です。

本書は「お金」と「時間」の使い方に明快な答えを示してくれます。では、どうすれば私たちは富と安心を積み重ねられるのでしょうか？

本の概要

『JUST KEEP BUYING』は、投資の世界でよく知られる「ドルコスト平均法」を軸に、人生の幸福と資産形成の考え方を解き明かした一冊です。著者のニック・マジューリは、データを用いた投資分析に強みを持ち、シンプルで現実的なアドバイスをしてくれます。

本書のメッセージは「とにかく買い続けろ（JUST KEEP BUYING）」というシンプルな一言。つまり、市場の上下に惑わされず、一定額をコツコツと投資し続けることが最も合理的な方法だということです。

ただし本書が語るのはお金儲けのテクニックだけではありません。「お金はあくまでもより良く生きるための道具に過ぎない」という視点。

健康や人間関係、そして自分の存在価値を大切にしながら、お金との付き合い方を考えることの重要性が強調されています。ここに、キャリアに悩む私たちが学べる大きなヒントがあるのです。

あなたは「今のお金の使い方」で本当に幸せを感じていますか？

要点

限界効用逓減の法則を意識する

ピザの1枚目は最高に美味しい。でも3枚目、4枚目になると感動は薄れていきます。これは「限界効用逓減の法則」と呼ばれる考え方。本書では「お金の使い方」も同じだと語ります。ブランド品をいくつも買うよりも、体験や人との時間に投資する方が幸福度が高まるのです。

(詳しくはこちらのサイトも参考になります。)

投資は人的資本を金融資本に変える行為

私たちの働く力（人的資本）は年齢とともに少しずつ失われていきます。その代わりに必要なのが「金融資本」＝働かなくてもお金を生み出す資産。投資とは、今の収入の一部を未来の安心に変換する仕組みだと本書は教えてくれます。

比較から自由になる

「自分はまだお金持ちじゃない」と感じる理由の多くは「比較」。SNSや同僚との生活を比べると、いくら稼いでも満たされないのです。本書では「自分がいかに恵まれているか」を振り返ることが大切だと語られています。

一番大切な資産は「時間」

お金は取り戻せても、時間だけは絶対に戻りません。ウォーレン・バフェットと人生を入れ替えたいか？と問われると、多くの人は「いいえ」と答えるでしょう。なぜなら、彼には莫大な富があっても若さの時間がないからです。

あなたは今、「お金」と「時間」、どちらを大切にできていますか？

実践のヒント

キャリアコンサルタントとして多くの方と向き合ってきましたが、将来に不安を感じる方の多くは「お金」だけでなく「キャリアの方向性」にも迷いを抱えています。

本書『JUST KEEP BUYING』の学びは、投資を通じて金融資産を積み上げることの重要性を説き、その具体的な手段として、「とにかく買い続けろ（JUST KEEP BUYING）」と説いています。

一方で、資産形成とキャリア形成を両輪として考えることで、より安心して未来を描くことができます。

ここでは、そのエッセンスを日々のキャリアに活かすためのポイントを3つご紹介します。

1. 「時間の使い方」をキャリアの投資と考える
   お金と同じように、時間も有限の資産です。資格の勉強、業務の幅を広げる経験、副業など、将来の選択肢を増やす活動に時間を振り向けてみましょう。今の積み重ねが、未来の「人的資本」を大きく育てます。
2. 「比較」ではなく「自分軸」でキャリアを選ぶ
   同僚やSNSの情報に振り回されると、「自分はまだ足りない」と焦ってしまいます。ですが、本書が強調するように、幸福感は比較では得られません。キャリアも同じ。大切なのは「自分は何に価値を感じるか」を基準に選ぶことです。
3. お金は「自由の手段」、キャリアは「自己実現の手段」
   収入は生活を支える手段にすぎません。本当に大切なのは、その先にどんな働き方や生き方をしたいのか。転職、副業、スキルアップ――どの選択も「自由度を高め、自分らしく生きるため」と考えると、行動が前向きになります。

「未来の安心をお金だけに頼るのではなく、キャリアにも投資しているか？」と自分に問いかけてみましょう。その気づきが、将来の不安を和らげ、行動を後押ししてくれます。

補足

本書の一貫した主張は、「人的資本は時間的なものであり、減り続けるものである。故に無くなる前に早く金融資産に変換すべきだ。」というものです。

一方で、「人的資本には技能や知識も含まれる」とあります。これはまさにキャリアの一側面ですね。

人生で一番若い今日。

人的資本を単純に金融資産に置き換えるだけでなく、「時間的な人的資本を、技能や知識としての人的資本へ置き換える。」

それも新たな選択肢ではないでしょうか？

まとめ

ニック・マジューリ著『JUST KEEP BUYING』からの学びは、単なる投資指南ではなく「キャリアを自由に描くための思考法」としても役立ちます。

• 将来の安心をつくるお金の使い方
• 今の自分に合ったキャリアの選択
• 長期的に続けられる仕組みづくり

この3つを意識することで、経済的な安定とキャリアの成長を両立させることができます。

お金はあくまでも道具。最も大切なのは「時間」と「自分の存在価値（自己実現）」です。

今日から少しずつでも未来への投資を始めて、自分らしいキャリアと生き方を築いていきませんか？

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（書籍：『コーチングよりも大切なカウンセリングの技術』小倉広 著）

はじめに

「このままでいいのだろうか」「もっと成長しなければ」——キャリアに悩む方々が口にする言葉です。支援者として寄り添う私たちも、ときに“どう関わればよいのか”と迷うことはないでしょうか。本記事では、小倉広さんの著書『コーチングよりも大切なカウンセリングの技術』を手がかりに、VUCAの時代における支援のあり方を考えます。ゴール達成だけでなく、根本的な「自己への気づき」を促すカウンセリングの力を一緒に見ていきましょう。

本の概要

小倉広さんの『コーチングよりも大切なカウンセリングの技術』は、キャリアや組織の支援に関わる人に向けて、「人が本当に変化するときのプロセス」を丁寧に解説した一冊です。

これまで多くの支援者は「コーチング」の手法を使って、相手の目標達成を助けることに力を注いできました。しかし、小倉さんはVUCA（変動性・不確実性・複雑性・曖昧性）の時代においては、明確なゴールを描くこと自体が難しくなっていると指摘します。だからこそ、表面的な課題解決よりも、相手が自分自身の感情に気づき、自己一致していく「カウンセリング」がより重要なのです。

（参考：VUCA（ブーカ）とは？予測不可能な時代に組織・個人に必要となる3つのスキル）。

この本では、カウンセリング・コーチング・ティーチングの違いや順番、感情への向き合い方、具体的な質問法や伝え方まで紹介されています。キャリア支援に携わる方にとって、日々の面談や相談場面ですぐに活かせるヒントが満載の内容です。

「支援とは、相手を変えることではなく、その人が“自分自身に戻る”ことを助けること」——この一文が印象的に響きました。

要点整理：本から学べる3つの大切な視点

1. カウンセリング・コーチング・ティーチングの順番

小倉さんは「まずカウンセリング、次にコーチング、最後にティーチング」と説きます。
受容と共感によって安心をつくる（カウンセリング）→目標達成の方法を探る（コーチング）→知識や方法を伝える（ティーチング）。
この順番を意識することで、支援は一方的ではなく、相手主体のプロセスに変わります。

「焦って解決策を示していないか？」と振り返るだけでも、支援の質は大きく変わるはずです。

2. 外在化による気づきの促進

悩みを“その人自身”から切り離して語る「外在化」は、カウンセリングの重要な技術です。
「仕事の悩み」ではなく「今の部署との関係がうまくいかない」と具体的に言葉にすると、本人の中で問題が整理され、感情にアクセスしやすくなります。
エピソードを語ってもらうことで、気づきが自然に深まっていきます。

支援者として「もっと具体的なエピソードを聞いてみませんか？」と意識することがポイントです。

3. 感情に触れる勇気

カウンセリングではネガティブな感情にあえて触れ、言葉にしてもらうことを大切にします。
怒りや不安といった一次感情は、理性を超えて人を動かす大きな力になるからです。
ただし、支援者が感情の表出を適切にコントロールする必要があります。

キャリア相談の場でも「そこに不安があるんですね」と言葉を返すだけで、相談者の心がほどけていく瞬間があります。

実践のヒント：キャリア支援者ができる具体的アプローチ

Iメッセージで伝える

相談者の言動に対して「あなたはできていない」と伝えると防御反応を生みます。
一方「私はこう感じました」とIメッセージで伝えると、相手は受け取りやすくなります。
キャリアコンサルタントとして「私は少し心配になりました」といった表現を意識してみましょう。

エピソードを聞き出す

履歴書の経歴や成果だけでなく、「一番印象に残っている経験は何ですか？」とエピソードを尋ねてみてください。
The Most（最も〜だったことは？）という問いかけは、本人の価値観や感情を引き出すきっかけになります。

小さな場面から実践する

本書には「ある場面で実践すれば、それがやがて他の場面に“染み出す”」という言葉が登場します。
たとえば、日々の1on1や就活相談の中で一つの質問を変えるだけでも、相談者の表情や答えが変わることがあります。
まずは小さな一歩から始めてみませんか？

補足：コーチングやティーチングの有効性

もちろん、カウンセリングだけが万能ではありません。
短期間で成果を求められる現場や、具体的な知識を必要とする場面では、ティーチングやコーチングの方が効果的です。
大切なのは「状況に応じて手法を使い分ける柔軟さ」。

「いま相談者が本当に必要としている支援は何か？」という視点を持ち続けることが、支援者としての成長につながります。

まとめ

小倉広さんの『コーチングよりも大切なカウンセリングの技術』から学べるのは、「人は受容されることで初めて変わり始める」というシンプルな真実です。
キャリア支援の現場でも、相手を変えようとするのではなく、その人が自分自身に還っていけるように寄り添うこと。
その積み重ねが、相談者の根本的な成長を支える道になります。

「次の面談ではどんな問いを投げかけてみようか？」——そう思えたとき、支援者としての一歩はすでに始まっています。

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